日期

訓練地點

訓練內容

21/12/2007星期五

自行安排

一般耐力(越野跑30分鐘-40分鐘)

22/12/2007上午10:30

星期六    下午

馬鞍山運動場

23/12/2007

休息

24/12/2007上午

星期一    9:30

葵芳運動場

25/12/2007下午

星期二    3:00

馬鞍山運動場

26/12/2007上午10:30

星期三    下午

馬鞍山運動場

27/12/2007

休息

28/12/2007上午

星期五    9:30

葵芳運動場

29/12/2007下午

星期六    3:00

沙田運動場

(沙田泳池)

30/12/2007

星期日

休息

31/12/2007上午

星期一    9:30

葵芳運動場